按摩耳廓  用两手分别按摩左右耳廓，反复磨擦1分钟。捏耳垂，用拇指、食指捏持耳垂，反复揉搓，并同时向下牵拉，以带动整个耳廓向下延伸，牵拉的力量以不使耳根及

耳廓疼痛为度。

    钻耳眼  两手食指分别轻插进两侧耳孔，来回转动十几次，突然猛力拔出，重复10-20次。
 
    鸣天鼓  两手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有节律的鼓动约10-20次；再用掌心按住耳道，然后用食指和中指头在枕部叩击，耳中可听到击鼓之声，反复做10-20次。